PÅSKLOV
Inledde påsklovet med ett gympass med mina fina flickor och sedan fancymiddag på Viking. Lördagen spenderades mest hos Sandra, myste, pratade och såg på Bad Grandpa, den var hur rolig som helst!
Idag så har jag varit på ett Corepass, jättekul och jättejobbigt!
Armarna har börjat få lite form tycker jag!
TRÄNINGSSCHEMA
Har lyckas ta mig till att göra ett träningsschema, äntligen. De här schemat kommer jag försöka hålla mig till i några veckor, har förut bara kommit på kvällen innan vad jag ska göra för pass så mina veckor har sett mycket olika ut. Börjar med de här nästa vecka och som ni ser på schemat kommer jag nu träna 6 dagar i veckan istället för 3-4 dagar i veckan. Vet inte riktigt vad alla övningar heter så ni behöver inte hatea på mig om jag har skrivit fel.
Träningsschema
Måndag: Shà bam + Bröst
Tisdag: Armar
Onsdag: Ben+ rumpa
Torsdag: Rygg
Fredag: 30 min Powerwalk +Mage
Lördag: Vilodag
Söndag: Springa ute
Bröst: Bänkpress, armhävningar, curls
Armar: Bic/tricepscurls, triceps (skivstång), Hammercurls, Dips
Ben: Uppvärmning 7 min cykling -Squats med skivstång, benpress, Vadpress, Utfall, Crunches
Rygg: Uppvärmning 5 min rodd- Kronlyft, rodd med skivstång, Sittande rodd, Lats. Hantlar övningar.
Mage: Russian twist, situps, planka, benböj.
